El magnesio es un mineral esencial para nuestro organismo, realiza más de 300 reacciones, incluyendo casi todos los sistemas.

Algunas de sus funciones:

• Estabiliza las cadenas de ADN y ARN, lo cual permite la correcta regeneración celular.
• Aporta energía para todos los procesos metabólicos.
• Interviene en la producción de neurotransmisores y neuromoduladores, dando paso a los impulsos nerviosos.
• Evita que ocurran mutaciones y que aparezcan células cancerígenas.
• Se relaciona directamente con el metabolismo del calcio y de múltiples nutrientes.
• Es importante en el mantenimiento del ritmo adecuado de los latidos del corazón.
• Es un cofactor necesario para muchas enzimas en el cuerpo, lo que significa que ayuda activar estas enzimas y facilita las reacciones químicas.
• Participa en la relajación de vasos sanguíneos.
• Colabora en el equilibrio de sodio, calcio y potasio a nivel celular.
• Es necesario para la síntesis de proteínas y ácidos nucleicos.
• Contribuye a la defensa antioxidante del cuerpo.
• Participa en la regulación de la glucosa en la sangre.
• Tiene un papel en la función inmunológica y la respuesta inflamatoria.
• Participa en el transporte de iones a través de las membranas celulares.
• Contribuye a la síntesis de colágeno.

• Contribuye a la relajación y recuperación muscular, ayudando a prevenir calambres y espasmos.
• Es un componente primordial para la formación y mantenimiento de huesos y dientes saludables (por lo tanto, ayuda a prevenir la osteoporosis y las caries).
• Ayuda a nivelar la presión arterial y prevenir infartos.
• Tiene efectos calmantes en el sistema nervioso, lo que ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad.
• Al poseer propiedades relajantes, el magnesio puede contribuir a mejorar la calidad del sueño, reduciendo la dificultad para conciliarlo y aumentando la duración del mismo.
• Puede tener un papel en la prevención y alivio de migrañas, posiblemente al afectar la función de los vasos sanguíneos y la neurotransmisión.
• Se ha observado que niveles adecuados de este mineral, están asociados con un menor riesgo de depresión y otros trastornos mentales. También desempeña un papel en la función cognitiva.
• Facilita la absorción de otros minerales y nutrientes, mejorando así la eficiencia del sistema digestivo.
• Retira el ácido úrico de las articulaciones, previniendo la artritis.
• Regenera el cartílago de los huesos, previniendo la artrosis.
  Evita enfermedades cardiacas, diabetes, fibromialgia y piedras en el riñón.
• Ayuda a prevenir el cáncer de próstata.
• Corrige el agotamiento físico y fatiga crónica.